Készülj, indul a fogyókúra!

Csak óvatosan a magaddal szemben támasztott elvárásokkal Sem a gondolkodás, sem a test nem változik egyik napról a másikra. A viszonylag lassú, ám tudatos változtatás hozza a legjobb eredményt!

Sok esetben a túlzott (szénhidrát) evés mögött érzelmi okok állnak és többnyire azt jelzik, hogy valami nem jó az életedben.

A táplálékfelvétel már a csecsemőnél sem csupán egy alapvető szükséglet kielégitését jelenti sokkal inkább a szeretetéhség és gondoskodás fokmérője. Ez az összefüggés - erősebb vagy gyengébb formában - életünk során mindvégig fennmarad. Ha felnőttként az az érzésünk támad, hogy nem szeretnek eléggé vagy hiány van meghitt pillanatokból ősi ösztönünk sugallatára többet eszünk, mintegy az egykori meghitt közelség jóleső érzését felélesztve. Persze a "szeretetéhséget" ezen a módon nem lehet csillapítani. Evés után megtelünk ugyan, de nem töltődünk fel. Nem szűnik meg a belső űr.

Ha meg szeretnéd változtatni a tested, először ezeket a gondokat szükséges átgondolnod.

Utána válassz egy motivációs fényképet!

Ez lehet akár egy évekkel korábbi kép magadról vagy valaki másról, akinek valami miatt tetszik az alakja és felnézel rá. Talán közhely, de a hűtőszekrény ajtajára kitett fotó tényleg visszatart a felesleges evéstől.

Ha tisztában vagy azzal, miért is szeretnél megszabadulni néhány kilótól, az igazán motiváló lehet! Persze magam is tudom, hogy mindig lehet magyarázat arra, miért nem azt eszed, amit kellene, de ezek a kifogások nem segítik a fogyást. Győzd le a kifogásokat, csináld végig a 21 napos fogyi programot és tanulj a hibákból!

Az igazság néha fájdalmas, de addig nem tudsz célokat kitűzni amíg nem vagy tisztában azzal mit is látsz a tükörben.