Szénhidrátfüggő vagyok

Alkoholista vagyok! Drogfüggő vagyok! Gyógyszerfüggő vagyok! Ez lehetne egy amerikai filmrészlet is amikor a csoportterápián körben ülnek a betegek és egyesével felállva ismerik be betegségtudatukat. Az alkohol, drog, gyógyszerfüggőséget viszonylag könnyen felismerjük. No de mi a helyzet a cukor ill a szénhidrátfüggőséggel?!

Ha nem tudtál még lefogyni akkor valószínűleg Te is cukorfüggő vagy!

Más függőségét viszonylag könnyen észrevesszük, de vajon meglátjuk-e az önmagunkét?

Te miután sóvárogsz erőteljesen nap, mint nap?!

Hiába eszel, alig félóra elteltével máris éhesnek érzed magad? Ha nem találsz magyarázatot arra, miért korog a gyomrod olyankor is, amikor jóllakottnak kellene lenned, elképzelhető, hogy Te is a szénhidrát-, cukorfüggőség csapdájába estél. A cukor ugyanolyan "jóérzés" hatással van az agyi hormonokra, mint az utcai drogok. De nemcsak a cukor fogyasztása válthatja ki ezt a hatást. Ha azt gondoljuk, hogy nem vagyunk édesszájúak, de vágyunk a kenyérre, a perecre, a pogácsára, a sós kekszre, a bagettre, a csipszre, a tésztára és a sült burgonyára, akkor sem jobb a helyzet. Ezek a keményítőtartalmú ételek ugyanis összetett szénhidrátok, amelyeket a szervezet egyszerű cukorra bont. A keményítőtől ugyanúgy meglódul, illetve lezuhan a vércukorszint, mint a cukortól.

A cukor fogyasztásának csökkentése nem is olyan egyszerű! Számos, ártatlannak tűnő ételről ugyanis nem feltételeznéd, hogy tele van pakolva cukorral! Ilyen például a salátaöntet, a kenyér, a pékáruk, a hentesáruk, a tejtermékek, a műzlik, a gabonakeverékek, a gyümölcslevek, az üdítők, a koffeines italok stb.Ez azt jelenti, hogy a túlsúlyosság éppen úgy nem génhiba, mint például az alkoholizmus, ugyanakkor a szénhidrát-, cukorfüggőséget sem lehet pusztán az akaraterőddel legyőzni!Első lépésben mondd ki:

Cukorfüggő vagyok!

Haladj lépésről-lépésre! Próbálj meg minden héten egy-egy kedvencedet elhagyni. Csökkentsd a cukrot a kávédban, hagyd el az esti szénhidrátfogyasztást. Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget, és igyál több tiszta vizet!

Receptek: https://www.facebook.com/groups/318906962701742

Édesítsd meg az életed mással! A lélek számára az édesség csak először jó, mert a hatása gyorsan visszájára fordul. Ha édeset eszünk, az agyunkban szerotonin szabadul fel és ez boldogsággal tölt el minket. Ez a hatás azonban nem tartós: mihelyt a vércukor visszasüllyed az egészséges szint alá, nagyon gyorsan megint rosszul érezzük magunkat, ezzel fizetünk a boldogság tűnő pillanataiért.

Tátongó űrből a teljesség felé - Felépülés a függőségből

Egyre több bizonyíték szól amellett, hogy a kannabinoidok (pl: CBD+THC) a memóriára gyakorolt hatásának köszönhetően segítheti a függőségekből való felépülést. Forrás: a brazíliai Universidade Federal de Santa Catarina tudósainak kutatásai